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2015年11月

認知症予防 ほどほどの食事と運動 規則正しい生活

151108p1090061平成27年11月8日(日)、香川県社会福祉総合センター1階のコミュニティホールで行われた「平成27年度 ねんりんふれあい文化祭」の講演会、「今できる 認知症の治療と予防」に参加してきました。

講師は、香川大学医学部附属病院 精神神経外科 中村祐博士です。長年、アルツハイマー型認知症の生化学的な病態の解明や、アルツハイマー型認知症の治療薬などの新薬の研究・開発に取り組んでいて、2011年11月から香川県認知症疾患医療センター長です。

151108p1090036講演では、

・「ガンと認知症どちらになりたくないですか?」の問いに、認知症は5割、ガンは3割、2割は無回答。認知症は死が怖くなくなり、ガンの痛みもない、感じなくなる。
・本人には病気の意識が無く、診断が遅れることに。自覚がないので、「検診に行きましょう」と誘うことが必要。
・社会生活に困ることが認知症の本質。そのため、活動している地域の特性、仕事の有無、家族構成・状況により認知症と正常の切れ目が異なる。東京と香川では電車ののりやすさが大きく異なり、東京では迷子になっても香川では無事目的地に行ける。
・こたつの周りに全てのものを手元に置き、誰とも話さず暮らせることが、一番認知症に悪い。
・現実的な予防は、家事・役割を続ける。趣味を持つ。認知症になってからでは、趣味をもてません。今のうちに趣味を持ちましょう。
・認知症予防のための食事パターンは、バランスの良い食事に勝るものはない。高価な健康食品が良いわけではない。
・高齢で過激な運動をすると膝を痛めてしまい、運動できなくなり、歩けなくなる。
・ちょっと早め(10分で歩く距離を9分で歩く程度)に歩くと、頭の血の巡りを良くして、認知症の予防になる。
・糖尿病は最大のリスク。

といったことをわかりやすくお話しいただきました。

151108p1090057高価な健康食品や薬を飲むぐらいなら、貯金をし、残高のある通帳があると自殺予防、抗うつ効果が高く、認知症の予防になる。規則正しい生活がなにより大切と締めくくられました。

何事もバランス、ほどほどの食事と運動、規則正しい生活と日々の役割分担が大事です。

講演会の様子をまとめました。
「151108_nenrin.pdf」をダウンロード(290KB)

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ピンチの時がチャンス 夢や目標を語り よく生きる

151103p1090002平成27年11月3日(火・祝)、かがわ国際会議場で香川県学校薬剤師会の主催で行われた「第7回 香川県学校薬剤師会教育講演会 いのちの授業」に参加してきました。

「今日で第7回目の教育講演会。セルフエスティーム 自尊感情の低い子供が増えている。毛利先生の話を聞いていただき、みなさまのまわりで自尊感情の低いお子さんに、声かけをしていただきたい」との、香川県学校薬剤師会副会長の挨拶で始まりました。

学校薬剤師会とは、昭和5年の3月に北海道小樽で小学校4年生の女の子が倒れ、風邪だろうとアスピリンを飲ませた。消毒に使っていた「塩化水銀」がアスピリンの箱に入っていて、誤飲させてしまった。学校にも薬剤師が要るとの声を契機に、学校保険法など法律にも位置づけられたものだそうです。

学校薬剤師は、学校での空気検査などのほかに、薬剤乱用防止、喫煙防止などの啓発活動を実施。その活動の一つが本日の教育講演会です。

151103p1090004特別講演は毛利公一さんによる「よく生きる」です。

毛利さんは、1981年香川県生まれ、トップアスリートの経歴をもち、コーチになるためのアメリカ留学中に水難事故で首から下が完全麻痺となりながらも、現在明るく前向きに多方面で活躍しているかたです。

講演では、

・出来ることに目を向け、プラスの目線をみんなが持てば、この世から障害者はなくなる。
・壁に挑戦する「挑壁者」と、自分を呼ぶ。
・日本のバリアフリーにひとつ足りないものがある。「こころ」が足りない。障害者も、同じものを、同じ場所で、同じように楽しめ、同じように喜べて初めてバリアフリーだ。
・大事なふたつのキーワード 「ピンチの時がチャンス」「夢や目標を語ること」

などを、自分の経験、取組からお話しいただきました。

講演のなかでは、会場の参加者に向け、「障害者へのイメージはマイナスですか、プラスですか」との問いかけや、「自分の夢や目標を、ここで、みなさんの前で言える人はいますか」と、会場ともやりとりをしながら、最後は会場全員の笑顔とピースサインで締めくくられました。

教育講演会の様子をメモにまとめました。
「151103_inochi.pdf」をダウンロード(241KB)

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